寝室の色は睡眠を妨げますか？

寝室の色は睡眠を妨げますか？実験的研究により、白い寝具が睡眠の改善に役立つことが確認されています

ベッドに横になって投げたり、向きを変えたり、眠りにつくのに苦労したり、役に立たない方法をたくさん試したりしたことがありますか？私たちのほぼ全員が不眠症の問題を経験していますが、それを解決できる人はほとんどいません。。ロシアの「ELLE」ファッションウェブサイトは、米国国立睡眠財団が実施した最近の調査によると、寝室が清潔で快適で、ホテルスタイルの寝具が白い場合、人々はよりよく眠れることが示されました。

National Sleep Foundationの調査員は、さまざまな医学的および行動上の問題が睡眠に及ぼす影響について詳細な調査を実施し、人々が夜の休息中の音、臭い、視覚的影響に非常に敏感であることがわかったと報告されています。身体的な理由は、不快なマットレスと粗い寝具、部屋の過度の温度、明るい光、におい、外部ノイズです。同時に、多くの人がテレビを見たり、ホラー映画を見たり、ベッドでヨーグルトを飲んだりします。ですから、彼らが眠りたいとき、彼らの脳は忙しくなります。ベッドはただ眠るためのものであることを常に忘れないでください。」

財団はまた、寝具の色單人床單も夜の睡眠の質に影響を与えることを発見しました。ベッドシートの変更と色は、多くの重要な参加者に良い休息を与えました。

つまり、寝室に最適な色の組み合わせは、薄いピンクの壁と真っ白なシートです。それらはすべて心を落ち着かせる効果があり、敵対的な感情を落ち着かせ、筋肉をリラックスさせます。白いシートはあなたがより平和に眠るためのものです。それどころか、テキスタイルの明るいプリントとカラフルなパターンは、人々の感情を喚起する可能性が高くなります。

もちろん、パステルカラーは人々をとても快適にします。ただし、世界中のほとんどのホテルのベッドシートと枕カバーは白であり、ライトピンクやライトブルーではないことを忘れないでください。財団の心理学者によると、白は睡眠を助けます。同時に、日用品の品質にもご注意ください。感覚的な体験に適した厚く滑らかな寝具を選ぶことをお勧めします。